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Definição

Wellness Coaching

Wellnes CoachingDEFININDO WELLNESS

Podemos entender como Bem-estar, porém Wellness não é somente um conceito, mas principalmente uma filosofia de vida que abrange seis dimensões: Corporal, Emocional, Ocupacional, Intelectual, Social e Espiritual. Essas dimensões estão interligadas e precisam ser trabalhadas para a manutenção do equilíbrio e harmonia constantes.

 

AS 6 DIMENSÕES DO WELLNESS COACHING

CORPORAL

A OMS (Organização Mundial de Saúde) defende que a prática de atividade física moderada e constante e uma alimentação balanceada de acordo com as necessidades de cada indivíduo são um remédio natural e eficaz para se obter saúde e longevidade. Além disso, é importante evitar o uso de tabaco, drogas e álcool em excesso. Durante a Jornada Wellness, a pessoa irá se empenhar para construir força, flexibilidade e resistência física, ao mesmo tempo em que toma precauções médicas para concluir a jornada com sucesso; assumirá a responsabilidade por pequenos desafios de saúde e irá procurar tratamento médico quando necessário; conseguirá monitorar os próprios sinais vitais e reconhecerá os avisos do próprio corpo; irá entender e avaliar a relação entre uma boa nutrição e a maneira como o seu corpo responde. Os benefícios físicos de se ter uma boa aparência e se sentir bem, na maior parte das vezes, levam a benefícios psicológicos como maior autoestima, autocontrole, determinação e senso de direção.

EMOCIONAL

Trabalha nos conceitos de autoconfiança, autoestima e autocontrole com foco nos relacionamentos intra e interpessoal. Contempla a consciência e aceitação dos próprios sentimentos e de pessoas ao seu redor, incluindo o grau de otimismo acerca de si mesmo e de sua vida e a capacidade de lidar com seus sentimentos e comportamentos relacionados. Durante a Jornada Wellness o indivíduo irá se tornar capaz de expressar seus sentimentos e lidar com os mesmos de forma eficiente; tomar decisões e fazer escolhas de forma consciente; viver e trabalhar independentemente, mas valorizando e buscando o apoio de outros; formar relações interdependentes baseadas em respeito, confiança e comprometimento mútuos; aceitar desafios, assumir riscos e reconhecer conflitos como sendo potencialmente saudáveis. Gerenciar a sua vida de maneira recompensadora e assumir responsabilidade por suas ações o ajudarão a ver a vida como uma aventura esperançosa e excitante.

OCUPACIONAL

Trata dos investimentos com a formação e desenvolvimento profissional, buscando a realização, aprimoramento e o reconhecimento, tanto pessoal quanto profissional. Baseia-se na premissa de que o desenvolvimento ocupacional está relacionado à atitude da pessoa com relação ao seu trabalho. Durante a Jornada Wellness o indivíduo irá direcionar seus dons, habilidades e talentos para um trabalho que tenha significado e satisfação pessoal; transferir seus valores através do envolvimento em atividades gratificantes para o mesmo. A escolha de profissão, satisfação no trabalho, ambições de carreira e performance pessoal são componentes importantes do terreno de sua jornada.

INTELECTUAL

Fomentar o senso crítico, a curiosidade e a criatividade na busca de novos horizontes, descobrindo o potencial de compartilhar seus dons com outros. Contempla as atividades criativas e mentalmente estimulantes. Durante a Jornada Wellness o indivíduo irá explorar questões relacionadas à resolução de problemas, criatividade e aprendizagem; passará mais tempo perseguindo interesses pessoais e lendo livros, revistas e jornais, mantendo-se a par de questões e idéias atuais. Enquanto o indivíduo desenvolve sua curiosidade intelectual, irá se empenhar ativamente para expandir e desafiar sua mente de maneira criativa.

SOCIAL

Comunicação e relacionamento com familiares, amigos e a comunidade em que vive. Enfatiza a interdependência com outros e a natureza. Durante a Jornada Wellness o indivíduo irá se tornar mais consciente de sua importância na sociedade assim como do seu impacto em múltiplos ambientes; tomará iniciativa para melhorar nosso mundo ativamente através do encorajamento de uma vida mais saudável e iniciando uma melhor comunicação com aqueles ao seu redor; irá buscar ativamente maneiras de preservar a beleza e o equilíbrio da natureza enquanto descobre o poder de fazer escolhas voluntariosas para melhorar relacionamentos pessoais e amizades, e construir um melhor espaço de convivência e comunidade.

ESPIRITUAL

Valores que buscam dar sentido a vida ou explicar sua origem, ajudando a enfrentar momentos difíceis e a buscar um novo caminho quando necessário. Sua busca será caracterizada por uma harmonia serena entre sentimentos internos e emoções e os trechos acidentados e adversos de sua jornada. Durante a Jornada Wellness o indivíduo poderá experimentar sentimentos de dúvida, aflição, medo, decepção e desarticulação, assim como sentimentos de deleite, alegria, felicidade e revelação. Estes são componentes e experiências importantes para sua busca e serão apresentados no sistema de valores que o indivíduo irá adaptar para trazer significado à sua existência. O indivíduo saberá que está no caminho certo quando suas ações começarem a se tornar mais consistentes com seus valores e crenças, resultando numa nova “visão de mundo”.

A partir dessas dimensões, o Wellness Coaching atua ajudando as pessoas a se responsabilizarem pela sua própria saúde.

Fonte: National Wellness Institute.

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