Programa destinado a pessoas com dificuldades do sono, concentração e ação.
Quando você está preparando-se para dormir vários pensamentos começam a ocupar a sua mente, dificultando o seu sono? Nesse instante vários “fantasmas” aparecem afastando o seu sono?
Existem várias substâncias que são produzidas pelo seu organismo durante uma boa noite de sono! Mas, se você dorme mal, a produção dessas substâncias fica prejudicada e ajudam a criar percepções negativas sobre o seu cotidiano. Além disso, a falta dessas substâncias provocam irritabilidade, impaciência, fadiga e… dificuldade para dormir!
Existem hábitos saudáveis de sono e Bem-estar que você gostaria de incorporar e não consegue?
Basta que alguns novos comportamentos sejam, conscientes e naturalmente implementados, e eles permitirão a construção de novos hábitos de Bem-estar em geral. Sem uma boa noite de sono, acordamos indispostos e adotamos alguns hábitos e comportamentos que são difíceis de alterar… Difícil, mas não impossível!
Amplie a consciência sobre o que você precisa mudar para conquistar o seu reconfortante sono e descanso, identifique os principais fatores nocivos ao seu sono, estabeleça metas estimulantes de Bem-estar, e reconquiste o seu direito a uma ótima noite de sono!
Comportamentos, hábitos e atitudes são rotinas mentais, caminhos químicos em seu cérebro, impulsos eletroquímicos em seus neurônios… E tudo isso pode ser alterado naturalmente, sem remédios, sem violência ao seu organismo!
Construa hábitos saudáveis e seja uma pessoa de bem com a vida, de forma alegre e produtiva! Criem novos comportamentos que trarão inúmeros benefícios! Construam novos hábitos de Bem-estar e comportamentos positivos, para uma vida plena e feliz!
CARACTERÍSITICAS GERAIS DO PROGRAMA
Construa o objetivo de Bem-estar (Objetivo Wellness) com o apoio de um de nossos Wellness Coaches, realize suas sessões de Wellness Coaching, estabeleça o novo modelo de sono saudável, faça o seu Plano de Ações e Melhorias (PAM) e realize as mudanças de hábitos e atitudes (Hábitos Saudáveis) para uma vida plena e feliz!
Princípios Teóricos: Apoiados na Neurociência, Mindfulness e Coaching
Processo: 18 sessões de Wellness Coaching
Prazo: 12 semanas
Plataforma: presencial/virtual (assíncrona)
Principal Diferencial: o único Programa que inclui sessões de acompanhamento e sustentação após o término do seu processo.
Preço: R$ 2.400,00 à vista ou parcelado no PagSeguro.
Praticar exercícios é sabidamente um importante hábito para melhorar a qualidade de vida e saúde em geral. Um estudo recentemente publicado no The Lancet mostrou que o sedentarismo pode ser tão prejudicial quanto fumar, representando a causa de 9% de todas as mortes anuais no......
Estudos realizados pela Organização Mundial de Saúde (OMS) apontam que 40% da população mundial têm algum problema com o sono. Se você estiver apresentando irritação, falta de concentração, ansiedade ou excesso de sonolência, pode ser um alerta. O que você faz ou não faz do amanhecer......
Como visto nessa postagem aqui, o estresse crônico pode ter efeitos nocivos para a nossa saúde. Sabemos também que dificilmente teremos uma vida livre de estresse (que dependendo da dose e da situação, são até necessários), mas viver ou não refém desse estresse é uma......
Sair para jantar é um hábito cada vez mais comum, porém é um dos grandes inimigos da dieta, como vimos aqui. Mas o que fazer para permanecer saudável, parar de jantar fora? Pedir apenas vegetais? É possível ir a um restaurante e comer de maneira......