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Health Coaching

A importância de uma boa autoestima
10 set
A importância de uma boa autoestima

Ter uma boa autoestima é fundamental para a nossa harmonia interior.  A pessoa de baixa autoestima não é livre, está sempre acorrentada à insatisfação com ela mesma e aos limites que se impõe. É claro que mesmo as pessoas com uma boa autoestima podem ter uma...

5 Aplicativos que podem fazer a diferença
01 set
5 Aplicativos que podem fazer a diferença

O avanço tecnológico é considerado um dos grandes responsáveis pela "epidemia" do sedentarismo que aflige a nossa sociedade, fazendo com que os indivíduos tenham cada vez menos oportunidades de se engajar em atividades físicas e se alimentem cada vez pior. Somando-se a uma rotina estressante,...

Coaching ajuda mulheres a encontrar equilíbrio na vida
16 ago
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Com o acúmulo de funções que as mulheres enfrentam hoje em dia, cabe passar algumas orientações para que elas consigam atingir seus objetivos por meio do coaching, que nada mais é do que um conjunto de processos e ferramentas que levam a pessoa a reflexões...

13 Maneiras de se manter na dieta mesmo jantando fora
15 ago
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Sair para jantar é um hábito cada vez mais comum, porém é um dos grandes inimigos da dieta, como vimos aqui. Mas o que fazer para permanecer saudável, parar de jantar fora? Pedir apenas vegetais? É possível ir a um restaurante e comer de maneira...

Mandamentos do viver bem ou do wellness coaching
07 ago
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Estimular, apoiar e sustentar mudanças positivas no ser humano, para cada momento de vida, é a verdadeira missão do Coaching e a missão de todo Coach profissional e bem formado. Quero dividir com vocês algumas reflexões e experiências que para mim são os MANDAMENTOS DO VIVER BEM...

Como dormir tranquilo depois de um dia cheio
27 set
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O sono possui um papel fundamental em nosso Bem-estar, nossa produtividade, nossos relacionamentos e consequentemente em quanto somos capazes de realizar nossos sonhos. É muito comum, após um dia cheio de problemas, dificuldades, desencontros e outras situações profissionais, chegarmos em casa com uma ansiedade e agitação...

O papel do sono na manutenção do peso
06 ago
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Uma boa noite de sono pode significar mais do que um benefício para a saúde: pode ser crucial para a manutenção de um peso saudável. A mudança nos hábitos de sono parece ser uma das principais responsáveis pela atual "epidemia" de obesidade, já que o...

Meditação Benefícios físicos e mentais
01 ago
Meditação: Benefícios físicos e mentais

A meditação é uma poderosa ferramenta interna, que temos ao nosso dispor, para conseguirmos transformações maravilhosas em nossa vida. Através da prática diária da meditação, realizamos, naturalmente, um processo de autoconhecimento fundamental para uma vida plena e feliz. Nós só mudamos o que reconhecemos. Todos nós desejamos...