Family Wellness

11 Dicas para estimular a prática de exercícios
09 ago
11 Dicas para estimular a prática de exercícios

Praticar exercícios é sabidamente um importante hábito para melhorar a qualidade de vida e saúde em geral. Um estudo recentemente publicado no The Lancet mostrou que o sedentarismo pode ser tão prejudicial quanto fumar, representando a causa de 9% de todas as mortes anuais no...

Toda rotina tem a sua beleza
08 ago
Toda rotina tem a sua beleza

Mal vista, mal interpretada, mal falada, muitas vezes usada como sinônimo de tédio e mesmice, a rotina foi e continua sendo condenada por muita gente. Será que a palavra "rotina" virou palavrão? A grande culpada pelo estresse e pelas frustrações do nosso dia-a-dia? Não consigo imaginar...

O papel do sono na manutenção do peso
06 ago
O papel do sono na manutenção do peso

Uma boa noite de sono pode significar mais do que um benefício para a saúde: pode ser crucial para a manutenção de um peso saudável. A mudança nos hábitos de sono parece ser uma das principais responsáveis pela atual "epidemia" de obesidade, já que o...

13 Dicas para uma vida menos estressante
03 ago
13 Dicas para uma vida menos estressante

Como visto nessa postagem aqui, o estresse crônico pode ter efeitos nocivos para a nossa saúde. Sabemos também que dificilmente teremos uma vida livre de estresse (que dependendo da dose e da situação, são até necessários), mas viver ou não refém desse estresse é uma...

Se você não pode vencer o estresse, junte-se a ele!
02 ago
Se você não pode vencer o estresse, junte-se a ele!

Você conseguiria se imaginar estressado velejando nas Bahamas, desfrutando de uma bebida gelada e ouvindo o barulho das ondas batendo no barco? Acredite, é possível. Quando pensamos na palavra "estresse", automaticamente associamos a algo ruim, causador de doenças e potencialmente letal. Mas o estresse não foi...

Meditação Benefícios físicos e mentais
01 ago
Meditação: Benefícios físicos e mentais

A meditação é uma poderosa ferramenta interna, que temos ao nosso dispor, para conseguirmos transformações maravilhosas em nossa vida. Através da prática diária da meditação, realizamos, naturalmente, um processo de autoconhecimento fundamental para uma vida plena e feliz. Nós só mudamos o que reconhecemos. Todos nós desejamos...

Como anda o seu sono
30 jul
Como anda o seu sono?

Desde a era industrial, as horas de sono vêm diminuindo gradativamente e o descanso vem sendo reduzido em detrimento do "alto rendimento profissional", das tarefas diárias e do apelo da internet e redes sociais. Junto a isso, a obesidade e muitas enfermidades cardiocirculatórias se consolidam...