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Family Wellness

O uso de diários na batalha contra a balança
27 set
O uso de diários na batalha contra a balança

Você sabia que o simples fato de anotar o que você consome ao longo do dia e se pesar com frequência pode ajudar na batalha contra a balança?  e manter essa perda de peso é um desafio que leva muitas pessoas a buscarem ajuda externa, como...

A importância de uma boa autoestima
10 set
A importância de uma boa autoestima

Ter uma boa autoestima é fundamental para a nossa harmonia interior.  A pessoa de baixa autoestima não é livre, está sempre acorrentada à insatisfação com ela mesma e aos limites que se impõe. É claro que mesmo as pessoas com uma boa autoestima podem ter uma...

5 Aplicativos que podem fazer a diferença
01 set
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O avanço tecnológico é considerado um dos grandes responsáveis pela "epidemia" do sedentarismo que aflige a nossa sociedade, fazendo com que os indivíduos tenham cada vez menos oportunidades de se engajar em atividades físicas e se alimentem cada vez pior. Somando-se a uma rotina estressante,...

13 Maneiras de se manter na dieta mesmo jantando fora
15 ago
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Sair para jantar é um hábito cada vez mais comum, porém é um dos grandes inimigos da dieta, como vimos aqui. Mas o que fazer para permanecer saudável, parar de jantar fora? Pedir apenas vegetais? É possível ir a um restaurante e comer de maneira...

Mandamentos do viver bem ou do wellness coaching
07 ago
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Estimular, apoiar e sustentar mudanças positivas no ser humano, para cada momento de vida, é a verdadeira missão do Coaching e a missão de todo Coach profissional e bem formado. Quero dividir com vocês algumas reflexões e experiências que para mim são os MANDAMENTOS DO VIVER BEM...

Exercício físico e depressão
07 jul
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Estimativas utilizando a metodologia da Carga Global da Doença, proposta pela Organização Mundial de Saúde, para o ano de 2020, sugerem que a doença isquêmica do coração e a depressão serão as duas maiores causas não só de mortalidade mas, de incapacidade sobre a população...

Como vencer os obstáculos para permanecer sem fumar.
20 ago
Como vencer os obstáculos para permanecer sem fumar?

Quando as pessoas param de fumar, experimentam diversos benefícios como: se sentir com mais energia, mais alerta, respirar mais facilmente e melhorar as sensações do paladar e olfato. Por outro lado, aproximadamente 25% dos fumantes ganham peso quando param de fumar. Na maioria dos casos,...

9 Armadilhas que podem estar na sua própria cozinha
16 ago
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Já vimos nesta postagem anterior que comer fora pode atrapalhar a dieta justamente por não termos controle sobre a forma de preparo e os ingredientes utilizados. Mas será que a sua própria cozinha não contém armadilhas que podem desviá-lo do seu plano alimentar? Confira a...

McLanche infeliz
13 ago
McLanche infeliz

O consumo de fast food, caracterizada por ser altamente calórica e expor os consumidores a porções excessivas de comida, pode ser um dos grandes responsáveis pelo aumento do sobrepeso e obesidade no mundo. Existem evidências suficientes para gerar recomendações de saúde pública a fim de...

Dicas para se exercitar no fim de semana - Rio de Janeiro
10 ago
Dicas para se exercitar no fim de semana – Rio de Janeiro

Fim de semana de sol no meio do inverno e o que você pensa em fazer para aproveitar esse maravilhoso clima da cidade maravilhosa? Você é daqueles que dorme até mais tarde e passa o final de semana comendo e bebendo mais do que deveria?...