Há alguns anos atrás fui demitido pela primeira vez na minha vida! Tinha boa maturidade pessoal e profissional, já tinha passado por alguns excelentes desafios profissionais, mas sempre escolhendo, sempre provocando as mudanças em minha carreira. Sempre com as rédeas na mão, ou pelo menos sentindo...
O sono possui um papel fundamental em nosso Bem-estar, nossa produtividade, nossos relacionamentos e consequentemente em quanto somos capazes de realizar nossos sonhos. É muito comum, após um dia cheio de problemas, dificuldades, desencontros e outras situações profissionais, chegarmos em casa com uma ansiedade e agitação...
Uma das melhores maneiras de fazer bem a você mesmo é fazendo o bem aos outros. Aqui vão algumas dicas para serem praticadas a qualquer hora, em qualquer lugar, com qualquer pessoa, sem motivo especial. Pratique a gentileza! 1. Faça uma lista com as datas de...
Quando as pessoas param de fumar, experimentam diversos benefícios como: se sentir com mais energia, mais alerta, respirar mais facilmente e melhorar as sensações do paladar e olfato. Por outro lado, aproximadamente 25% dos fumantes ganham peso quando param de fumar. Na maioria dos casos,...
Já vimos nesta postagem anterior que comer fora pode atrapalhar a dieta justamente por não termos controle sobre a forma de preparo e os ingredientes utilizados. Mas será que a sua própria cozinha não contém armadilhas que podem desviá-lo do seu plano alimentar? Confira a...
O consumo de fast food, caracterizada por ser altamente calórica e expor os consumidores a porções excessivas de comida, pode ser um dos grandes responsáveis pelo aumento do sobrepeso e obesidade no mundo. Existem evidências suficientes para gerar recomendações de saúde pública a fim de...
Fim de semana de sol no meio do inverno e o que você pensa em fazer para aproveitar esse maravilhoso clima da cidade maravilhosa? Você é daqueles que dorme até mais tarde e passa o final de semana comendo e bebendo mais do que deveria?...
Praticar exercícios é sabidamente um importante hábito para melhorar a qualidade de vida e saúde em geral. Um estudo recentemente publicado no The Lancet mostrou que o sedentarismo pode ser tão prejudicial quanto fumar, representando a causa de 9% de todas as mortes anuais no...
Mal vista, mal interpretada, mal falada, muitas vezes usada como sinônimo de tédio e mesmice, a rotina foi e continua sendo condenada por muita gente. Será que a palavra "rotina" virou palavrão? A grande culpada pelo estresse e pelas frustrações do nosso dia-a-dia? Não consigo imaginar...
Uma boa noite de sono pode significar mais do que um benefício para a saúde: pode ser crucial para a manutenção de um peso saudável. A mudança nos hábitos de sono parece ser uma das principais responsáveis pela atual "epidemia" de obesidade, já que o...